Время занятий различное: минимум 4 года

КИХОН
1. Сихо татэшуто уке + гяку цуки
2. Маеаши йоко гери + уширо гери + маваси гери + урамаваси гери (шизентай)
3. Гяку цуки + кидзами цуки + ой цуки + уракен учи (ОР)
4. Кидзами цуки + мае гери + юн цуки + гяку цуки
5. Маеаши йоко гери кикоми - ойкоми + гяку цуки + уракен учи + гяку цуки + меаши урамаваси гери (или маваси гери)
6. Уширо гери + урамаваси гери (ОН) + ойкоми гяку цуки (или) уширо гери + йоко гери (ОН) + ой цуки

ВСЯ ТЕХНИКА КИХОН ПРОВОДИТСЯ КАК В ЛЕВУЮ, ТАК И В ПРАВУЮ СТОРОНУ

КАТА
- Нидзюсихо
- Сочин
- Унсу
Одна ката по выбору кандидата и одна ката по выбору комиссии из программы до 3 дана включительно.

КУМИТЕ

Джу кумите
Токуи вадза
- техника атаки
- техника защиты
- встречная техника

Примечание: ОР - одной рукой, ОН - одной ногой