ПРОГРАММА АТТЕСТАЦИИ НА УЧЕНИЧЕСКИЕ РАЗРЯДЫ
РОО «БУДО-ЛИЦЕЙ»
КАРАТЭ – КОБУДО
10 кю (Дзю-кю) белый пояс
1. РИТУАЛ
1. Приветствие стоя Тачи-рей
2. Приветствие дза-дзен (на коленях) Дза-рей
2. ФОРМА
1. Складывание каратэ-ги
2. Завязывание пояса Оби
3. СТОЙКИ
1. Стопы вместе Хейсоку-дачи
2. Пятки вместе, носки врозь Мусуби-дачи
3. Стойка «ожидания» Кейко-дачи
4. УКЭМИ – ПАДЕНИЯ (НА КОРТОЧКАХ)
1. На бок Еко (Сокухо) – укэми
2. На спину Усиро (кохо) – укэми
5. КИХОН
1. На месте в кейко-дачи (камаэ) Ой-цуки
2. На месте в кейко-дачи (камаэ) Гедан-барай
3. На месте в кейко-дачи (камаэ) Аге-уке
4. На месте в кейко-дачи (камаэ) Сото-уке
5. На месте в кейко-дачи (камаэ) Маэ-гэри
6. ОФП
1. Отжимания на полу 10
2. Подъем туловища 10
3. Приседания с маэ-гэри 10
4. Прогиб в спине на полу (лодочка) 10
7. ТЕСТ НА ГИБКОСТЬ
9 кю (Ку-кю) белый пояс
1. КИХОН
1 Вперед в Дзэнкуцу-дачи (камаэ) Ой-цуки
2 Вперед в Дзэнкуцу-дачи (камаэ) Гедан-барай
3 Вперед в Дзэнкуцу-дачи (камаэ) Аге-уке
4 Вперед в Дзэнкуцу-дачи (камаэ) Сото-уке
5 Вперед в Дзэнкуцу-дачи (камаэ) Маэ-гэри
2. КАТА
1. Тайкёку-шодан
3. УКЭМИ – ПАДЕНИЯ (НА КОРТОЧКАХ)
1. На бок Еко (Сокухо) – укэми
2. На спину Усиро (кохо) – укэми
4. ПРИЕМЫ БОРЬБЫ НА КОЛЕНЯХ
1. Техника выведения из равновесия
5. ТЕХНИКА НУНЧАКУ
1. 1-А
2. 2-А
6. ОФП
1. Отжимания на полу 20
2. Подъем туловища 20
3. Приседания с маэ-гэри 20
4. Прогиб в спине на полу (лодочка) 20
7. ТЕСТ НА ГИБКОСТЬ
8 кю (Хати-кю) желтый пояс
1. КИХОН
1. Вперед в Дзэнкуцу-дачи Ой-цуки (чудан)
2. Вперед в Дзэнкуцу-дачи Гедан-барай
3. Вперед в Дзэнкуцу-дачи Аге-уке
4. Вперед в Дзэнкуцу-дачи Учи-уке
5. Вперед в Дзэнкуцу-дачи Сото-уке
6. Вперед в Кокуцу-дачи Сюто-уке
7. Вперед в Киба-дачи (камаэ) Ёко-гэри кэаге
2. КАТА
1. Тайкёку-шодан
2. Хэйан-шодан
3. ДЗЮ-ИППОН-КУМИТЭ
1. Ой-цуки (дзёдан) Аге-уке
2. Ой-цуки (чудан) Сото-уке
3. Маэ-гэри (чудан) Гедан-барай
После каждой защитной техники следует контратака – гяку-цуки
4. НАГЭ-ВАДЗА
1. Передняя подножка с захватом за плечо Тай-отоши
Бросок передней подножкой с захватом за плечо, корпус, рукав. Когда нападающий пытается нанести удар правой рукой в голову (боковой удар), защищающийся просовывает обе руки под атакующую руку партнера и захватывает ими его одежду, одновременно переставляя левую ногу перед правой, чтобы быть готовым к последующим движениям. Затем обороняющийся совершает оборот вокруг оси на левой ступне, занося правую ногу и перемещая ее перед правой ногой партнера. Не прекращая движения, защищающийся резко бьет своей правой ногой ногу партнера, чтобы придать ему начальный импульс и бросает его на пол. Партнер при падении демонстрирует владение техникой «боковой страховки».

5. ТЕХНИКА НУНЧАКУ
1. 3-А
2. 4-А
6. ОФП
1. Отжимания на полу 30
2. Подъем туловища 30
3. Приседания с маэ-гэри 30
4. Прогиб в спине на полу (лодочка) 30
7. ТЕСТ НА ГИБКОСТЬ

7 кю (Сити-кю) оранжевый пояс
1. КИХОН
1. Вперед в Дзэнкуцу-дачи Ой-цуки (чудан)
2. Назад в Дзэнкуцу-дачи Гедан-барай / гяку-цуки
3. Вперед в Дзэнкуцу-дачи Аге-уке / гяку-цуки
4. Назад в Дзэнкуцу-дачи Учи-уке / гяку-цуки
5. Вперед в Дзэнкуцу-дачи Сото-уке / гяку-цуки
6. Назад в Кокуцу-дачи Сюто-уке
7. Вперед в Дзэнкуцу-дачи Маэ-гэри (дзёдан)
8. Направо, налево в Киба-дачи (камаэ) Ёко-гэри–кэаге
9. Направо, налево в Киба-дачи (камаэ) Ёко-гэри–кэкоми
2. КАТА
1. Хэйан-шодан
2. Хэйан-нидан
3. БУНКАЙ КАТА
(РАСШИФРОВКА ЛЮБОЙ СВЯЗКИ ИЗ КАТА ПО ВЫБОРУ КОМИССИИ)
4. ДЗЮ-ИППОН-КУМИТЭ
1. Ой-цуки (дзёдан) Аге-уке
2. Ой-цуки (чудан) Сото-уке
3. Маэ-гэри (чудан) Гедан-барай
4. Еко-гэри (чудан) Гедан-барай
После каждой защитной техники следует контратака – гяку-цуки
5. НАГЭ-ВАДЗА
1. Бросок через бедро Уки-гоши
Бросок через бедро. Бросок выполняется резким подбиванием партнера верхней частью бедра и тазом и скручиванием его руками в момент падения. Партнер при падении демонстрирует владение техникой «боковой страховки».

6. ТЕХНИКА НУНЧАКУ
1. 5-А
2. 6-А
3. 7-А
7. ОФП
1. Отжимания на полу 40
2. Подъем туловища 40
3. Приседания с маэ-гэри 40
4. Прогиб в спине на полу (лодочка) 40
8. ТЕСТ НА ГИБКОСТЬ

6 кю (Року-кю) зеленый пояс
1. КИХОН
1. Вперед в Дзэнкуцу-дачи Гяку-цуки (чудан)
2. Вперед в Дзэнкуцу-дачи Санбон-цуки
3. Вперед в Дзэнкуцу-дачи Уракен-учи
4. Назад в Дзэнкуцу-дачи Учи-уке / кидзами-цуки
5. Вперед в Кокуцу-дачи Сюто-уке / гяку-нукитэ
6. Вперед в Дзэнкуцу-дачи (камаэ) Маэ-гэри
7. Вперед в Дзэнкуцу-дачи (камаэ) Маэ-рэн-гэри (чудан, дзёдан)
8. Направо, налево в Киба-дачи (камаэ) Ёко-гэри – кэаге
9. Направо, налево в Киба-дачи (камаэ) Ёко-гэри – кэкоми
10. Вперед в Дзэнкуцу-дачи (камаэ) Маваши-гэри
2. КАТА
1. Хэйан-нидан
2. Хэйан-сандан
3. Чоуно-кун Ката БО
3. БУНКАЙ КАТА
(РАСШИФРОВКА ЛЮБОЙ СВЯЗКИ ИЗ КАТА ПО ВЫБОРУ КОМИССИИ)
4. ДЗЮ-ИППОН-КУМИТЭ
1. Ой-цуки (дзёдан) Аге-уке
2. Гяку-цуки (чудан) Сото-уке
3. Маэ-гэри (чудан) Гедан-барай
4. Еко-гэри (чудан) Гедан-барай
После каждой защитной техники следует контратака – гяку-цуки
5. НАГЭ-ВАДЗА
1. Сметание бедром Хараи-гоши
Сметание бедром. Поворачиваясь на левой ступне, сделать шаг правой ногой, помещая правую ступню между стопами партнера, а корпус вплотную с его корпусом. Обхватить туловище партнера, плотно прижав к себе. Затем подбить его правую ногу назад и вверх своей правой ногой и бросить. Партнер при падении демонстрирует владение техникой «боковой страховки».

6. ТЕХНИКА НУНЧАКУ
1. 1-Б
2. 2-Б
3. 3-Б
4. 4-Б
7. ОФП
1. Отжимания на полу 50
2. Подъем туловища 50
3. Приседания с маэ-гэри 50
4. Прогиб в спине на полу (лодочка) 50
8. ТЕСТ НА ГИБКОСТЬ
5 кю (Го-кю) светло-синий пояс
1. КИХОН
1. Вперед в Дзэнкуцу-дачи Санбон-цуки
2. Вперед в Дзэнкуцу-дачи Уракен-учи / гяку-цуки
3. Назад в Дзэнкуцу-дачи Аге-уке / гедан-барай / гяку-цуки
4. Вперед в Дзэнкуцу-дачи Учи-уке / кидзами-цуки / гяку-цуки
5. Назад в Дзэнкуцу-дачи Сото-уке/ из Киба-дачи Еко-эмпи-учи
6. Вперед в Кокуцу-дачи Сюто-уке/ кидзами-маэ-гэри/гяку-нукитэ
7. Вперед в Дзэнкуцу-дачи (камаэ) Маэ-рэн-гэри(Кидзами чудан/ кеаге дзёдан)
8. Направо, налево в Киба-дачи (камаэ) Ёко-гэри - кэаге
9. Направо, налево в Киба-дачи (камаэ) Ёко-гэри - кэкоми
10. Вперед в Дзэнкуцу-дачи (камаэ) Маваши-гэри
2. КАТА
1. Хэйан-сандан
2. Хэйан-йондан + бункай
3. Тсукен-шито-ката-но-сай Ката САЙ
3. ДЗЮ-ИППОН-КУМИТЭ
1. Ой-цуки (дзёдан) Аге-уке
2. Гяку-цуки (чудан) Сото-уке
3. Маэ-гэри (чудан) Гедан-барай
4. Еко-гэри (чудан) Гедан-барай
5. Маваши-гэри (дзёдан) Дзёдан Учи-уке
После каждой защитной техники следует контратака – гяку-цуки
4. НАГЭ-ВАДЗА
1. Переворот руками Какае-гурума
Переворот руками. Обхватывая партнера за ногу и корпус, поднять его используя силу ног, спину необходимо сохранять максимально вертикальной, чтобы не создать нежелательную нагрузку на позвоночный столб. Переворот оканчивается опусканием партнера на затылок в реальном поединке или на лопатки в процессе тренировки. Партнер при падении демонстрирует владение техникой «боковой страховки».

5. ТЕХНИКА НУНЧАКУ
1. 5-Б
2. 6-Б
3. 7-Б
4. 1-В
6. ОФП
1. Отжимания на полу 60
2. Подъем туловища 60
3. Приседания с маэ-гэри 60
4. Прогиб в спине на полу (лодочка) 60
7. ТЕСТ НА ГИБКОСТЬ
8. УСТНЫЙ ТЕСТ
Этикет до-дзё, техническая терминология, история ВБЕ.
4 кю (Ен-кю) темно-синий пояс
1. КИХОН
1. Вперед в Дзэнкуцу-дачи Санбон-цуки
2. Назад в Дзэнкуцу-дачи гяку Гедан-барай/ Учи-уке/ кидзами-цуки
3. Вперед в Дзэнкуцу-дачи Сото-уке /Еко-эмпи-учи/Уракен-учи
4. Назад в Кокуцу-дачи Сюто-уке/кидзами-Ёко-гэри/ гяку-цуки
5. Вперед в Дзэнкуцу-дачи Маэ-гэри / Ой-цуки
6. Вперед в Дзэнкуцу-дачи Маваши-гэри / гяку-цуки
7. Направо, налево в Киба-дачи (камаэ) Ёко-гэри – кэкоми
8. Направо, налево в Киба-дачи (камаэ) Ёко-гэри – кэаге
9. На месте в Дзэнкуцу-дачи Маэ-гэри / Ёко-гэри – кэаге
10. На месте в Дзэнкуцу-дачи Маэ-гэри / Маваши-гэри
2. КАТА
1. Хэйан-йондан
2. Хэйан-годан + бункай
3. Ярагува-но-тонфа Ката ТОНФА
3. ДЗЮ-ИППОН-КУМИТЭ
1. Кидзами-цуки (дзёдан) Аге-уке
2. Гяку-цуки (чудан) Сото-уке
3. Маэ-гэри (чудан) Гедан-барай
4. Еко-гэри (чудан) Гедан-барай
5. Маваши-гэри (дзёдан) Дзёдан Учи-уке
После каждой защитной техники следует контратака – гяку-цуки
4. НАГЭ-ВАДЗА
1. Бросок с падением на колено Сеои-отоши
Бросок с падением на колено. Партнер наносит прямой удар правой рукой в голову. Удар блокируется левой рукой, одновременно выставив левую ногу вперед и захватив партнера за правый рукав. Затем выполняется перекрестный шаг с вращением вокруг оси и подбивом ногой. Защищающийся бросает партнера, опускаясь на одно колено, тем самым резко увеличивая импульс броска. Партнер при падении демонстрирует владение техникой «боковой страховки».

5. ТЕХНИКА НУНЧАКУ
1. 2-В
2. 3-В
3. 4-В
4. 1-Г
6. ОФП
1. Отжимания на полу 70
2. Подъем туловища 70
3. Приседания с маэ-гэри 70
4. Прогиб в спине на полу (лодочка) 70
7. ТЕСТ НА ГИБКОСТЬ
8. УСТНЫЙ ТЕСТ
Этикет до-дзё, техническая терминология, история ВБЕ.
3 кю (Сан-кю) светло-коричневый пояс
1. КИХОН
1. Вперед в Дзэнкуцу-дачи Ой-цуки / гяку-цуки/Аге-эмпи-учи
2. Назад в Дзэнкуцу-дачи Аге-уке / гяку-цуки / Маэ-эмпи-учи
3. Вперед в Дзэнкуцу-дачи Учи-уке / кидзами-цуки / гяку-цуки
4. Назад в Дзэнкуцу-дачи Сото-уке / гяку-цуки / Уракен-учи
5. Вперед в Дзэнкуцу-дачи Сото-уке / Еко-эмпи-учи / Уракен-учи
6. Назад в Кокуцу-дачи Сюто-уке/Аши-маэ-гэри/нукитэ-цуки/сюто-учи
7. Вперед в Дзэнкуцу-дачи Маэ-гэри
8. Вперед в Дзэнкуцу-дачи Маэ-рэн-гэри (чудан, дзёдан)
9. Вперед в Дзэнкуцу-дачи Маваши-гэри
10. Направо, налево в Киба-дачи (камаэ) Ёко-гэри - кэкоми
11. Направо, налево в Киба-дачи (камаэ) Ёко-гэри - кэаге
12. Вперед в Дзэнкуцу-дачи Маваши-гэри / Ёко-гэри
13. На месте из Шизентай Шихо-цуки
14. На месте из Шизентай Шихо-гэри
2. КАТА
1. Текки-шодан Токуй (обязательное)
2. Одно из Хэйан 1-5 Ситэй (по выбору комиссии)
3. Тодзан-но-кама Ката КАМА
3. БУНКАЙ КАТА (ЛЮБАЯ СВЯЗКА ИЗ КАТА П.2.)
4. ДЖИЮ КУМИТЭ:
Не менее одной « спортивной» комбинации по усмотрению сдающего
5. НАГЭ-ВАДЗА
1. Бросок с падением на оба колена Моротэ-сеои-отоши
Бросок с падением на оба колена. Начиняя с захвата и с шага, защищающийся совершает поворот вокруг оси и блокирует ногой партнера. Защищающийся падает на оба колена, смещая центр тяжести вниз, что позволяет легко выполнить бросок. Партнер при падении демонстрирует владение техникой «боковой страховки».

6. ТЕХНИКА НУНЧАКУ
1. 2-Г
2. 3-Г
3. 4-Г
4. 5-Г
7. ОФП
1. Отжимания на полу 80
2. Подъем туловища 80
3. Приседания с маэ-гэри 80
4. Прогиб в спине на полу (лодочка) 80
8. ТЕСТ НА ГИБКОСТЬ
9. УСТНЫЙ ТЕСТ
Этикет до-дзё, техническая терминология, история ВБЕ.
2кю (Ни-кю) коричневый пояс
1. КИХОН
1. Вперед в Дзэнкуцу-дачи Санбон-цуки (пять шагов вперед)
2. Назад в Дзэнкуцу-дачи Учи-уке / кидзами-цуки / гяку-цуки
(со сменой стойки) Сото-уке/еко-эмпи-учи/
Уракен-учи/гяку - цуки
Гедан-барай / Уракен-учи / гяку-цуки
Сюто-уке / кидзами-маэ-гэри /
гяку-нукитэ-цуки
3. В Киба-дачи (камаэ) одной ногой Ёко-гэри - кэаге / Ёко-гэри - кэкоми
4. Из Дзэнкуцу-дачи (камаэ) Маэ-гэри / Ёко-гэри/
Гедан-барай / гяку-цуки
(со сменой стойки вперед) Маваши-гэри / Ёко-гэри /
(с перемещением назад/вперед) Уракен-учи / гяку - цуки
5. Из Дзэнкуцу-дачи (на месте одной ногой) Маэ-гэри / Ёко-гэри / Уширо-гэри
2. ТЕСТ
Удары в цель из Дзэнкуцу-дачи (камаэ)
1. Кидзами-цуки
3. КАТА
1. Бассай-дай Токуй (обязательное)
2. Одно из Хэйан 1-5, Текки-шодан Ситэй (по выбору комиссии)
3. Чикен-сунакаки-но-экку Ката ЭККУ
4. Нунчаку-шо-но-ката Ката НУНЧАКУ
4. БУНКАЙ КАТА
(РАСШИФРОВКА ЛЮБОЙ СВЯЗКИ ИЗ КАТА П.3.1, 3.2. ПО ВЫБОРУ КОМИССИИ)
5. ДЖИЮ КУМИТЭ:
Не менее двух « спортивных» комбинаций по усмотрению сдающего
Не менее 50% выигранных поединков
6. НАГЭ-ВАДЗА
1. Бросок через спину (плечо) с колена (с колен)
7. ТЕХНИКА НУНЧАКУ
1. 6-Г
2. 1-Д
3. 1-Е
4. 2-Е
8. ОФП
1. Отжимания на полу 90
2. Подъем туловища 90
3. Приседания с маэ-гэри 90
4. Прогиб в спине на полу (лодочка) 90
9. ТЕСТ НА ГИБКОСТЬ
10. УСТНЫЙ ТЕСТ
1. Этикет До-дзё
2. Техническая терминология
3. Судейская терминология
4. Жесты фуку-сина
5. История восточных единоборств
6. Методика проведения разминки

1 кю (Шо-кю) темно-коричневый пояс
1. КИХОН
1. Вперед в Дзэнкуцу-дачи Санбон-цуки (пять шагов вперед)
2. Назад в Дзэнкуцу-дачи Учи-уке / кидзами-цуки
(со сменой стойки) гяку-цуки
Сото-уке / еко-эмпи-учи /
Уракен-учи / гяку – цуки /
Гедан-барай / уракен-учи / гяку-цуки
Сюто-уке / кидзами-маэ-гэри /
гяку-нукитэ-цуки
3. Перемещение в Киба-дачи (камаэ) Ёко-гэри - кэаге /
(одной ногой) Ёко-гэри - кэкоми
4. Вперед в Дзэнкуцу-дачи Маэ-гэри / дзюн-цуки / гяку-цуки
(с перемещением на Ёко-гэри – кэкоми / Уракен-учи
четыре шага вперед) / гяку - цуки
Маваши-гэри /
Гяку - цуки / Уракен-учи
Уширо-гэри
Уракен-учи / гяку - цуки
5. Из Дзэнкуцу-дачи (камаэ) Маэ-гэри / Ёко-гэри
(со сменой стойки вперед) Гедан-барай / гяку-цуки
(с перемещением назад) Маваши-гэри / Ёко-гэри
(вперед) Уракен-учи / гяку - цуки
6. Из Дзэнкуцу-дачи (на месте одной ногой) Маэ-гэри / Ёко-гэри / Уширо-гэри
2. ТЕСТ
1. Удары в цель из Фудо-дачи (камаэ) Кидзами-цуки
2. Удары в цель из Дзэнкуцу-дачи Гяку-цуки
3. КАТА
1. Бассай-дай Токуй (обязательное)
2. Дзион Токуй (обязательное)
3. Одно из Хэйан 1-5, Текки-шодан Ситэй (по выбору комиссии)
4. Маезато-но-текко Ката ТЕККО
5. Сан-соцекун-но-ката Ката САН-СОЦЕКУН
4. БУНКАЙ КАТА
(РАСШИФРОВКА СВЯЗКИ ИЗ КАТА П.3.1, 3.2, 3.3. ПО ВЫБОРУ КОМИССИИ)
5. ДЖИЮ КУМИТЭ:
Не менее трех « спортивных» комбинаций по усмотрению сдающего
Не менее 50% выигранных поединков
6. НАГЭ-ВАДЗА
1. Любые броски
7. ТЕХНИКА НУНЧАКУ
1. 3-Е
2. 4-Е
3. 5-Е
4. 6-Е
8. ОФП
1. Отжимания на полу 100
2. Подъем туловища 100
3. Приседания с маэ-гэри 100
4. Прогиб в спине на полу (лодочка) 100
9. ТЕСТ НА ГИБКОСТЬ
10. УСТНЫЙ ТЕСТ
1 Дан (Шо-Дан) черный пояс
1. КИХОН
1. Вперед в Дзэнкуцу-дачи Ой-цуки / гяку-цуки/Аге-эмпи-учи
2. Назад в Дзэнкуцу-дачи Аге-уке / гяку-цуки / Маэ-эмпи-учи
3. Вперед в Дзэнкуцу-дачи Учи-уке / кидзами-цуки / гяку-цуки
4. Назад в Дзэнкуцу-дачи Сото-уке / гяку-цуки / Уракен-учи
5. Вперед в Дзэнкуцу-дачи Сото-уке / Еко-эмпи-учи / Уракен-учи
6. Назад в Кокуцу-дачи Сюто-уке/Аши-маэ-гэри/нукитэ-цуки/сюто-учи
7. Вперед в Дзэнкуцу-дачи Маэ-гэри
8. Вперед в Дзэнкуцу-дачи Маэ-рэн-гэри (чудан, дзёдан)
9. Вперед в Дзэнкуцу-дачи Маваши-гэри
10. Направо, налево в Киба-дачи (камаэ) Ёко-гэри - кэкоми
11. Направо, налево в Киба-дачи (камаэ) Ёко-гэри - кэаге
12. Вперед в Дзэнкуцу-дачи Маваши-гэри / Ёко-гэри
13. На месте из Шизентай Шихо-цуки
14. На месте из Шизентай Шихо-гэри
2. КАТА
1. Хэйан-ой-куми
2. Бассай-дай
3. Канку-дай
4. Энпи
5. Дзион
6. Чоуно-кун Ката БО
7. Хамахига-но-сай Ката САЙ
8. Хамахига-но-кама Ката КАМА
9. Чикен-сунакаки-но-экку Ката ЭККУ
10. Нунчаку-шо-но-ката Ката НУНЧАКУ
11. Маезато-но-текко Ката ТЕККО
12. Сан-соцекун-но-ката Ката САН-СОЦЕКУН
3. БУНКАЙ КАТА (ЛЮБАЯ СВЯЗКА ИЗ КАТА П.2.)
4. ДЖИЮ КУМИТЭ:
Не менее трех « спортивных» комбинации по усмотрению сдающего
Не менее одной «прикладной» комбинации по усмотрению сдающего
Не менее 50% выигранных поединков
5. НАГЭ-ВАДЗА
Применение в поединках не менее одной бросковой техники.
6. ОФП
1. Отжимания на полу 100
2. Подъем туловища 100
3. Приседания с маэ-гэри 100
4. Прогиб в спине на полу (лодочка) 100
7. ТЕСТ НА ГИБКОСТЬ
8. УСТНЫЙ ТЕСТ
1. Этикет До-дзё
2. Техническая терминология
3. Судейская терминология
4. Жесты фуку-сина
5. Жесты су-сина
6. История восточных единоборств
7. Методика проведения тренировки
9. ТАМИШЕВАРИ
Разбивание, заранее подготовленной сдающим, доски толщиной не менее 30 мм.